中醫養生之道

大家都知道中藥比起西藥，算是比較溫和的藥物
但是，它究竟能不能長期服用?若長期服用，又需要注意什麼?

為什麼會小產

常見的小產原因有如下幾種：

1. 外在環境（如生活壓力、空氣污染...等因素）造成胚胎的長成不完全，不利於胎兒的正常成長而必須中斷妊娠。
2. 母體有不良的習性如飲食習慣不良、更嚴重者甚至吸毒、喀藥、長期吸煙飲酒等。
3. 孕婦初期在不知自己懷孕的情況下，使用了過多的藥物，經醫師診斷會影響胎兒的正常成長，而建議中止妊娠。
4. 孕婦本身有嚴重的傳染病，如性病、愛滋病、麻疹、病毒型流行性感冒、禽流感等。
5. 孕婦不小心跌倒，或受到外來的撞擊等，亦會造成胎盤受損而流產。
6. 習慣性小產，有連續發生三次小產以上的婦女，有很大的機率會再發生小產。
7. 單純不想要小孩。

小產的方式

自然流產

通常發生自然流產時會出現一些徵兆

冬季氣溫低，中醫認為偏陰，所以需要一些必要的營養，來補充調理體質。秋冬進補是一個多角度的概念，而且，秋冬進補也不是盲目地跟風進補，而是根據個人不同的身體素質，有計劃地進補。日常飲食中，一些其貌不揚的平常食物對於補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。

1、速食

匆匆忙忙地吃，肯定顧不上充分咀嚼。充份咀嚼有助消化，咀嚼不充份會延長消化時間、增加胃腸負擔。

今年情人節正值周末連假，情侶們除精心安排浪漫計畫外，別忘了要吃對食物，有助床上戰力。台安醫院營養師劉怡里表示，情人套餐可選擇含鋅與蛋白質的食材，像前菜挑堅果沙拉、主菜挑海鮮。林口長庚醫院泌尿科醫師陳煜表示，酗酒會影響勃起功能，少量喝則可催情並延長勃起時間，建議一天1-2杯紅酒為限。

劉怡里表示，情人節套餐以海鮮、無油炸等料理最佳，且飲食宜7~8分飽，避免胃食道逆流，想提升精子品質，持續補充優質蛋白質與鋅約1周才有明顯效果。陳煜醫師表示，目前合法的壯陽藥物僅威而鋼、犀利士與樂威壯三種，對90%心理因素導致的勃起障礙有效，因糖尿病導致的勃起障礙也有5成療效，民眾可就醫諮詢，市售來路不明卻有效用的藥物，多數乃添加這些藥，但劑量與飲食禁忌未做規範，反而可能傷身，也有不少案例是持續勃起，導致發炎、結疤而送進醫院，演變成更嚴重的勃起功能障礙，得不償失。

不孕症的定義是指夫妻在沒有避孕的情況下，每周維持2、3次的性行為頻率，一年以上仍無懷孕跡象，或年過35的婦女，超過半年無法受孕。近年來中醫治療不孕的療效佳、副作用少、經濟負擔小等特點，已在國際間逐漸受到重視，輔助人工生殖可提高成功率。國內不孕夫妻估計在30萬以上，不少人循此途徑終於歡喜得子。

男女都會不孕　中醫調理提升助孕力

不孕的原因可能出在夫妻任何一方或兩人都有問題，積極且同時求診和治療較能提高懷孕成功率。

熱敷是一種提升患處溫度，達到紓緩肌肉作用及加速代謝廢物的作用
不論是姿勢不正造成或突然間劇烈運動造成的肌肉痠痛，還是眼睛疲勞使用熱敷眼睛

睡覺常張口　小心喉嚨長繭

中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。

冬天氣溫偏低，許多人有手腳冰冷、血液循環不良困擾，開業中醫師田宜民表示，不妨用熱水浸泡雙腳，若能加中藥材效果更好，不僅能溫暖足部，還有促進水分代謝的效果。她設計2款中藥足浴，做法皆是將材料置於濾包袋中，加1000c.c.水以大火煮沸後，轉小火煮10分鐘，再將藥汁倒入足浴盆裡加自來水；水溫以溫熱、個人覺得舒適，不致燙傷皮膚為原則，浸泡高度從腳踝到小腿肚都可，1周泡2~3次，每次約15分鐘，若吃飽應間隔1小時再泡，睡前泡腳尤佳。

田宜民醫師提醒，泡腳時因血液循環會加快，不宜泡太久，以免增加心臟負擔，此外，因血流會湧向下肢，體質虛弱者可能因腦部供血量不足而頭暈，尤其有心血管疾病患者或65歲以上老年人要特別當心，一旦出現胸悶、頭暈，應立即停止，並平躺休息；至於糖尿病患，因末稍感覺遲鈍加上傷口癒合較差，不建議泡腳，足部有傷口者也不宜。

過年前幫門面大掃除的需求增加，包括美白、去斑、除皺、嫩膚等。
本身皮膚白淨無痕的中醫師廖婉絨表示，自己的美肌秘訣，不是靠昂貴的保養品，而是使用天然草本的中藥材，自製美顏養生茶，每天當水喝，再勤做穴位按摩，使全身氣血通暢，自然容光煥發。內調外養，打造由內而外的青春體質。

文／陳俊如醫師（京和中醫診所）
汗皰疹俗稱濕疹，往往容易發生在潮濕悶熱的夏季，但是，也許很多人不知道，其實秋冬也是濕疹的好發季節。夏季濕疹往往呈現搔癢及水泡狀，而秋冬季的濕疹則出現發紅、乾癢、脫屑狀態。濕疹是一種反覆纏綿不易痊癒的皮膚疾病，以接觸特殊化學物質或衣物材質甚至是與飲食、壓力、睡眠狀態相關的一種疾病。