中醫養生之道

為什麼會小產

常見的小產原因有如下幾種：

1. 外在環境（如生活壓力、空氣污染...等因素）造成胚胎的長成不完全，不利於胎兒的正常成長而必須中斷妊娠。
2. 母體有不良的習性如飲食習慣不良、更嚴重者甚至吸毒、喀藥、長期吸煙飲酒等。
3. 孕婦初期在不知自己懷孕的情況下，使用了過多的藥物，經醫師診斷會影響胎兒的正常成長，而建議中止妊娠。
4. 孕婦本身有嚴重的傳染病，如性病、愛滋病、麻疹、病毒型流行性感冒、禽流感等。
5. 孕婦不小心跌倒，或受到外來的撞擊等，亦會造成胎盤受損而流產。
6. 習慣性小產，有連續發生三次小產以上的婦女，有很大的機率會再發生小產。
7. 單純不想要小孩。

小產的方式

自然流產

通常發生自然流產時會出現一些徵兆

冬季氣溫低，中醫認為偏陰，所以需要一些必要的營養，來補充調理體質。秋冬進補是一個多角度的概念，而且，秋冬進補也不是盲目地跟風進補，而是根據個人不同的身體素質，有計劃地進補。日常飲食中，一些其貌不揚的平常食物對於補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。

1、速食

匆匆忙忙地吃，肯定顧不上充分咀嚼。充份咀嚼有助消化，咀嚼不充份會延長消化時間、增加胃腸負擔。

今年情人節正值周末連假，情侶們除精心安排浪漫計畫外，別忘了要吃對食物，有助床上戰力。台安醫院營養師劉怡里表示，情人套餐可選擇含鋅與蛋白質的食材，像前菜挑堅果沙拉、主菜挑海鮮。林口長庚醫院泌尿科醫師陳煜表示，酗酒會影響勃起功能，少量喝則可催情並延長勃起時間，建議一天1-2杯紅酒為限。

劉怡里表示，情人節套餐以海鮮、無油炸等料理最佳，且飲食宜7~8分飽，避免胃食道逆流，想提升精子品質，持續補充優質蛋白質與鋅約1周才有明顯效果。陳煜醫師表示，目前合法的壯陽藥物僅威而鋼、犀利士與樂威壯三種，對90%心理因素導致的勃起障礙有效，因糖尿病導致的勃起障礙也有5成療效，民眾可就醫諮詢，市售來路不明卻有效用的藥物，多數乃添加這些藥，但劑量與飲食禁忌未做規範，反而可能傷身，也有不少案例是持續勃起，導致發炎、結疤而送進醫院，演變成更嚴重的勃起功能障礙，得不償失。

熱敷是一種提升患處溫度，達到紓緩肌肉作用及加速代謝廢物的作用
不論是姿勢不正造成或突然間劇烈運動造成的肌肉痠痛，還是眼睛疲勞使用熱敷眼睛

睡覺常張口　小心喉嚨長繭

中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。

冬天氣溫偏低，許多人有手腳冰冷、血液循環不良困擾，開業中醫師田宜民表示，不妨用熱水浸泡雙腳，若能加中藥材效果更好，不僅能溫暖足部，還有促進水分代謝的效果。她設計2款中藥足浴，做法皆是將材料置於濾包袋中，加1000c.c.水以大火煮沸後，轉小火煮10分鐘，再將藥汁倒入足浴盆裡加自來水；水溫以溫熱、個人覺得舒適，不致燙傷皮膚為原則，浸泡高度從腳踝到小腿肚都可，1周泡2~3次，每次約15分鐘，若吃飽應間隔1小時再泡，睡前泡腳尤佳。

田宜民醫師提醒，泡腳時因血液循環會加快，不宜泡太久，以免增加心臟負擔，此外，因血流會湧向下肢，體質虛弱者可能因腦部供血量不足而頭暈，尤其有心血管疾病患者或65歲以上老年人要特別當心，一旦出現胸悶、頭暈，應立即停止，並平躺休息；至於糖尿病患，因末稍感覺遲鈍加上傷口癒合較差，不建議泡腳，足部有傷口者也不宜。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

年終忙著加班，常感到焦慮失眠嗎?

為了趕在農曆年前完成工作上各項業務，上班族免不了要拚命加班，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳勇璋指出，加班工作量大易造成壓力纏身、焦慮過度，而晚下班又易影響睡眠時間，一到隔天上班常產生頭昏、胸悶、嗜睡等症狀，建議把握休息時間，並可按壓太陽穴與內關穴，有助舒緩焦慮兼提神。

1.小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。